Fáradtság Fáradtság

Fáradtság Fáradtság

Krónikus fáradtság szindróma (myalgic encephalomyelitis) fibromyalgia Obstruktív alvási apnoe szindróma Addison-kór Izomgyengeség

A fáradtság vagy a fáradtság kevesebb energiát jelent, mint a szokásos. Fáradtnak érzi magát, akár szellemileg, akár fizikailag, vagy mindkettőn. A fáradtság az élet normális része, de ha továbbra is fennáll, az orvosi problémára utalhat.

Fáradtság

Fáradtság

  • Milyen okai vannak a fáradtságnak?
  • Milyen tesztek vannak a fáradtság miatt?
  • Látnom kell orvoshoz?
  • Mi a fáradtság kezelése?

Mindannyian fáradtságot (fáradtságot) tapasztaltunk. Általában van egy jó oka ennek ... Egy új baba, aki éjszaka megőrzi Önt, egy kicsit hideg, késő este a városban, vagy (kevésbé élvezetes) hosszú munkaidőben. A fáradtság, amely nem látható okból húzódik, azonban valóban problémát jelenthet, és hihetetlenül gyakori. Körülbelül 6 minden 100 emberből, akik meglátják GP-t, ott vannak, mert fáradtnak érzik magukat. Olyan gyakori, hogy a háziorvosoknak van egy betűszava ehhez ... TATT, ami azt jelenti, hogy "fáradt minden alkalommal".

Milyen okai vannak a fáradtságnak?

A fáradtság fizikai okai

A fáradtság a fizikai betegségek széles körének köszönhető. Példák:

  • A vas hiánya (anaemia).
  • A pajzsmirigy alulműködése (hypothyreosis).
  • Cukorbetegség.
  • Szív elégtelenség.
  • Mellkasi betegségek (beleértve az asztmát és a krónikus obstruktív tüdőbetegséget).
  • Addison-kór.
  • Bélproblémák (például celiakia).
  • Szén-monoxid mérgezés.
  • Miután az éjszaka folyamán sok vizeletet kell eljutnod, olyan problémák miatt, mint a túlműködő húgyhólyag vagy a megnagyobbodott prosztata.
  • Éjszakai légzési problémák az alváshoz (obstruktív alvási apnoe).
  • D-vitamin-hiány.
  • Terhesség.
  • Mirigyláz.
  • Krónikus fáradtság szindróma.
  • Fájdalom más egészségügyi állapotoktól, amikor éjszaka ébredt.
  • Egyes gyógyszerek mellékhatásai (például a béta-blokkolók, a koleszterinszint csökkentésére szolgáló gyógyszerek, néhány fájdalomcsillapító, néhány antidepresszáns).

A fáradtság legtöbb fizikai oka más tüneteket okoz. A fáradtság bizonyos okai (például a vérszegénység és a hypothyreosis) nem okozhatnak egyéb tüneteket a fáradtságon kívül.

A fáradtság pszichológiai okai

A pszichológiai fáradtság sokkal gyakoribb, mint a fizikai probléma által okozott fáradtság. Mind a szorongás, mind a depresszió nagyon fáradtnak érzi magát. Az étkezési zavarok fáradtságot okozhatnak, különösen akkor, ha alsó súlyú vagy túlsúlyos. Az alvási probléma bármely oka is fáradtságot okoz a nap folyamán.

A stressz a fáradtság gyakori oka, akár azért, mert zavarja az alvást, vagy azért, mert mindig aggodalomra ad okot.

Egyéb lehetséges okok:

  • Gyász.
  • Unalom.
  • A családon belüli erőszak.

Életmód okai a fáradtságnak

A fáradtságot életmód okozhatja. Gyakran igyekszünk túl sokat összeszorulni az életünkbe, és egyre inkább elfoglaltak vagyunk. A fáradtság életmódi okai a következők:

  • Túl sok alkoholt iszik.
  • Egészségtelen, kiegyensúlyozatlan étrend.
  • Szabadidős gyógyszerek szedése.
  • Túlzott gyakorlat vagy teljes gyakorlat hiánya.
  • Az éjszakai műszakok, amelyek rossz alvási mintázatot és fáradtságot okozhatnak.
  • Nagy életesemények, például házasodás vagy költözés.

Sok esetben nem találtak különösebb fáradtságot.

A krónikus fáradtság szindróma legújabb gondolkodása

10 perc
  • Mit jelenthet az állandó ásítás

    5 perc
  • Az okok, hogy mindig fáradtnak érzi magát

    7min
  • Az okok, hogy mindig fáradtnak érzi magát

    7min
  • Milyen tesztek vannak a fáradtság miatt?

    Ha fáradtsága fennáll, vagy ha egyéb módon rosszul jár, vagy ha az életére hatással van, nézze meg a GP-t. Annak érdekében, hogy megpróbálja megtalálni az okot, orvosának kérdéseket kell tennie. Lehet, hogy meg kell vizsgálniuk Önt, és vérvizsgálatokat szervezhetnek.

    Kérdések, amelyeket megkérdezhet

    Ezek segítenek adni néhány nyomot a fáradtság okairól, és magukban foglalhatják:

    • Van más tünete?
    • Alvás: jól alszol? Megszakadt az alvás? Horkol? Az Ön partnere észrevette az éjszakai légzés változásait?
    • Hangulat: Úgy érzi, alacsony, vagy inkább aggódik, mint általában? Feszültség alatt áll? Felkérhetik, hogy töltsön ki egy adott kérdőívet a hangulatáról.
    • Megváltozott a súlya?
    • Nehéz időszakai vannak? (Ha nő és menstruációs kor.)
    • Mennyi alkoholt iszik?
    • Ön bármilyen gyógyszert?
    • Emlékszel, mikor kezdődött ez? Hirtelen elkezdődött-e, és egy adott időponttól, eseménytől, ünneptől vagy betegségtől kezdhetné meg? Vagy fokozatosan jött létre?
    • Hogyan érinti Önt a fáradtság a mindennapi életben?

    Az orvos megvizsgálhatja Önt

    Az orvos ellenőrizheti a testsúlyát és magasságát, ha relevánsnak tűnik. Lehet, hogy nem vizsgálják meg, mivel ez függhet a fenti kérdésekre adott válaszoktól; az orvos azonban úgy ítéli meg, hogy releváns az alábbiak tekintetében:

    • Ellenőrizze a nyirokcsomóit, hogy megnő-e a nagyítás.
    • Ellenőrizze a pajzsmirigyét (a nyakában), hogy megnézi-e, hogy nagyobb-e.
    • Nézd meg a szemedet, és nézd meg, hogy lehet-e anémiás.
    • Hallgassa meg a mellkasát, és érezze a pocakját és a hasi szerveit.
    • Ellenőrizze az ízületek duzzanatát vagy gyulladását.
    • Ellenőrizze a karok és / vagy lábak szilárdságát.
    • Kérje meg a vizelet mintáját, hogy ellenőrizze a cukor (cukorbetegség) vagy fertőzés esetén.

    Vérvétel

    Orvosa úgy érzi, hogy bizonyos vérvizsgálatokat kell elvégeznie a fáradtság fizikai okainak kizárására. A legtöbb esetben ezek normálisak. Ez magában foglalhat olyan teszteket is, amelyek kizárják:

    • Alacsony vasszint (anémia).
    • Alacsony pajzsmirigyhormon-szint (hypothyreosis).
    • Cukorbetegség.
    • Vitamin-hiányok, mint a B12 vagy a D-vitamin
    • Lisztérzékenység.
    • Bármilyen gyulladás a rendszerben.
    • Bármilyen probléma a májban vagy a vesében.
    • Speciális fertőzések, például mirigy láz.

    Egyéb vizsgálatok

    Általában más vizsgálatokra nincs szükség, de ha bizonyos betegségek gyanúja merül fel, szükség lehet más vizsgálatokra, mint pl. Mellkasi röntgen.

    Látnom kell orvoshoz?

    Ha kitalálod, hogy miért fáradsz magad, és csinálsz valamit, akkor nem. Ha a fáradtság az életed útjába kerül, vagy elégedetlenül érzi magát, vagy rosszul érzi magát, akkor igen, meg kell látogatnia orvosával.

    Feltétlenül forduljon orvoshoz, ha fáradtnak érzi magát, és súlya elvesztése nélkül próbálkozik.Látogasson el orvoshoz is, ha más tünetei vannak, és fáradtak, mint például a vérköhögés, a bélrendszer működésének megváltozása, a nehéz időszakok, vagy valahol egy csomó, amit nem lehet.

    Mi a fáradtság kezelése?

    A fáradtságra nincs specifikus kezelés. Azok a napok, amikor az orvosok "tonik" -ot írnak fel, véget ért, mivel nincs semmi, ami valóban működik. A titok az, hogy megpróbáljuk szűkíteni az okot, majd tennünk valamit.

    Ha az ok orvosi állapot, akkor a betegség gyakran kezelni fogja a fáradtságot. Például, ha anémia van, akkor a vas-kiegészítők kezelik ezt, és a fáradtság megszűnik, amikor a vérszámlása javul. Úgy gondolják, hogy még a normál vasszintek alacsony szintjének kiegészítése is segít a fáradtságban. Ha azt tapasztalták, hogy a pajzsmirigy alatti aktivitása (hypothyreosis) van, akkor a hiányzó pajzsmirigyhormon helyettesítő tabletta általában nagyon hatékony, és több energiát talál.

    Ha az ok a gyógyszerek mellékhatása, előfordulhat, hogy ezt megváltoztathatja valamire, ami jobban megfelel Önnek.

    Ha a krónikus fáradtság szindrómát észleli, a pszichológiai terápia, a fokozott gyakorlású terápia vagy a gyógyszerek segítségével segítséget kaphat e betegség szakemberének.

    Ha szorongás vagy depresszió van, ezt segítheti a beszélő terápia (tanácsadás), a kognitív viselkedési terápia (CBT), a gyógyszerek vagy a különböző egyéb lehetséges kezelések.

    Lehet, hogy bizarrnak tűnik, de a testmozgás valóban rendkívül hatékony lehet a fáradtság kezelésében. Bármilyen mérsékelt edzés, például gyaloglás, úszás vagy kerékpározás, segíthet abban, hogy kevésbé fáradtnak érzi magát. A rendszeres testmozgás is kiváló módja annak, hogy egészséges maradjon.

    Ha éjszaka nem alszol jól, akkor csábító, hogy próbáld ki ezt a helyet, ha napközben szedsz a napokat, amikor tudsz. Ez tényleg nem fog segíteni - sőt, a test óráját szinkronból is elhelyezheti, így éjszaka kevésbé tud aludni. Sokféle módja van arra, hogy megpróbálja javítani az alvását, ha álmatlansága van, és ez javíthatja a fáradtságot.

    Ha hangsúlyozta, érdemes időt szánni arra, hogy leüljön és gondoljon és beszéljen róla. Van valami, amit megváltoztathatna, mivel ez befolyásolja az Ön egészségét? Lehet, hogy újra kell rangsorolnia a dolgokat az életedben. Ha a munka a stresszes probléma, beszélhetnének a menedzserével, megváltoztathatja a szerepeket, megváltoztathatja a munkahelyeket, csökkentheti az óráit? Ha nincs semmi, amit tehetsz, hogy megváltoztassa a helyzetedet, próbáld meg megtalálni a dolgokat, amelyek kiegyensúlyozhatják a stresszt. Az emberek különbözőek, így ez mindenki számára eltérő lenne, de a stressz megszüntetésének számos módja lehet, mint például:

    • Rendszeres "én" idő.
    • Néhány szórakoztató esemény ütemezése.
    • Üdülés foglalása.
    • Aromaterápiás masszázs.
    • Rendszeres edzés. Ideális esetben valami szórakoztató, mint valami, amit egy házimunkát talál. (Bálterem táncórák, heti séta barátokkal, stb.)

    Ne felejtsük el a gondokat. Próbáljon meg megosztani őket egy barátjával, vagy egy családtaggal, vagy fontolja meg tanácsadó látását.

    Nincs egyetlen válasz a fáradtság kezelésére. Azonban, még ha nem is találunk okot, a legtöbb ember idővel önmagában települ.

    A hátfájás a gyermekeknél

    Mi a teendő, ha a gyermek nem tud aludni